高血糖一日三餐食谱，一周不重样

高血糖一日三餐食谱，一周不重样。高血糖的人该吃些什么呢，这里的食谱都为你准备好啦。

高血糖一日三餐食谱：

肉、蛋、奶及奶制品、蔬菜和水果等6类食物，包括其中3类。

黑木耳。还应该多吃洋葱，吃一些膳食纤维的食物。

晚餐过于丰盛、油腻，会延长消化时间，导致睡眠不好。研究表明，经常在晚餐时进食大量高脂肪和高蛋白食物，会增加患冠心病、高血压等疾病的危险性。所以要多粗粮，少油腻，饮食清淡。

血糖高的患者早餐可以吃50克荞麦馒头加一个煮鸡蛋，加一杯脱脂牛奶。中餐可以吃小米饭或黑米饭，绿叶蔬菜不限量，4~5只虾子或两三块鱼，半碗番茄鸡蛋汤或丝瓜肉片汤。晚餐也可以吃杂粮饭，也可以吃青菜瘦肉煮面条，注意面条，不要煮得太烂，多青菜少面条。在睡前可以还喝一杯脱脂牛奶。

高血糖一日三餐食谱。少吃点油炸油腻的食物。上面的食物多吃些，降血糖的食物。