吃什么能补气？气虚的症状一般多见于女性，一些老年人因为衰老也会出现气虚的症状。很多人觉得气虚应该去中医调理一下，其实我们可以通过日常生活中的一些食物来达到补气的效果。那么补气的食物有哪些呢？
补气的食物，像玫瑰花、莲藕、小米、番茄、香菇、香菇、糯米、黄米等，这些食物都可以健脾益气。补血的食物，比如猪心、猪肝、龙眼肉、花生、菠菜、黑木耳、红枣、莲子、蜂蜜、芦笋，乌鸡、金针菜等，这些食物都有很好的补血养血的作用。
吃什么能补气？
1、玫瑰花：一般具有疏肝理气、清心安神的作用，在沏茶时或者日常喝水中，可以放一些朵玫瑰花。这样，不但可以顺气，还特别的赏心悦目。或者可以将新鲜的玫瑰花插在家里的花瓶里面，吸进的花香也可以倾心安神。
2、莲藕：不但可以通行全身之气气，还可以健脾和胃，益心安神，是补气的佳品，直接用清水煮藕或者煮成藕粥，这样的做法疗效是最好的。
3、小米：味甘，主要有健脾补气的作用，还含有钙、铁、维生素E等微量元素。小米一般可以煮成粥、做成小米饭或磨成粉，这样就可以做成各种食品。而且小米性偏凉，特别适合五心烦热、发热、口舌有溃疡的人来食用，但脾胃特别虚寒的人不宜食用。
4、番茄：是补气养血的食物之一，每人每天最好食用50克的新鲜番茄。番茄中的“番茄素”，还有抑制细菌的作用，还可以补益脾气。
5、香菇：是补气的佳品，而且还具有润肺和抗癌的功效。特别是野生的香菇，营养价值更加的高。香菇中含有的各种维生素、矿物质以及氨基酸、蛋白质都对人体特别的好，除了补气之外，对于身体虚弱的人来说，也是一种滋补佳品。
6、糯米：味甘性温，具有补中益气、收敛止汗的功效，主要用于气虚所引起的汗虚、气短无力等症状，特别适合阳气虚弱、脾胃虚寒的人食用。
7、黄米：味甘，性温，具有补中益气，清热除烦，清热解毒的功效，主要适用于有发热烦渴、咳嗽气喘、胃痛等症状的人。黄米含有丰富的蛋白质，还含有维生素E，而且含量特别的高。黄米可以用来煮粥、做米饭和酿酒。
吃什么能补气？以上就是能补气的几种食物。俗话说“药补不如食补”，虽然食补的效果会比较慢。但是食物比吃药要好得多，只要我们坚持，身体就会变得更加健康。