贫血吃什么最好最快的补血？在日常生活中，我们有可能出现贫血的症状。贫血是可以通过食物来进行缓解的，下面时小编整理的六种补血快的食物，希望对你有所帮助。
贫血症是临床上很常见的病症，是身体不能生成充分的血红蛋白导致的病症。在临床上，根据病因的不同，贫血可以分为造血不良性、溶血性和失血性两种类型，造血不良是最常见的一种。贫血的高发人群包括小孩、孕妇、青春期女性等。贫血会引起一系列的症状，表现为全身乏力、容易发怒、疲倦、晕厥、注意力下降等。
贫血吃什么最好最快的补血：
1、胡萝卜
胡萝卜特别适合贫血的人吃，胡萝卜含有很高的维生素对补血有极佳的益处，胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素是维生素a的前体，可有效促进血红素增加，提高血液浓度及血液质量，对治疗贫血有很大的作用。此外，胡萝卜中还含有丰富的植物纤维，有着很强的吸水性。而且在食用后还会在肠道中遇水膨胀，从而加强肠胃蠕动，对于通便和防癌等有着很好的效果。
2、猪血
猪血对于缺铁性贫血的患者来说，是可以起到补血作用的。因为猪血当中富含铁元素，通过吃猪血，可以补充体内缺乏的铁元素，也有助于缺铁性贫血的治疗。而且猪血当中所含的微量元素是很多的，像维生素K的含量也是比较高的，所以在食用后能够对于血液凝固有所效果。如果是发现自己有了伤口后不能够很快地止血，不妨多吃点猪血这种食物。
3、红肉
不知道各位是否了解红肉，红肉是营养学上的词，指的是在烹饪前呈现岀红色的肉。如猪肉、牛肉、羊肉、鹿肉、兔肉等等所有哺乳动物的肉都是红肉。红肉之所以能补血是因为红肉里面含有比较丰富的蛋白质以及其他的微量元素，更为重要的是红肉之中含有大量的铁元素，是相对较为理想的补血食物，但食用过多也会导致肥胖。
4、菠菜
这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物，它所含的微量元素铁和叶酸可以促进血红蛋白的合成，所含的维生素C则可以帮助铁元素的转化和利用，对防止缺铁性贫血的出现有很大的帮助。所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧。
5、葡萄
葡萄性平，味甘酸，无毒，历代中医均把它奉为补血佳品。葡萄含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多量维生素和氨基酸，是体弱贫血者的滋补佳品，可补气血、暖肾，对贫血、血小板减少有较好疗效，对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。
6、桂圆
桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。研究发现，桂圆肉除了对全身有补益作用外，对脑细胞特别有效，能增强记忆，消除疲劳。
贫血吃什么最好最快的补血？以上就是补血最快的六种食物。补血先补铁，所以上面的几种食物都是铁元素含量比较丰富的食物。大家平时要注意自己的身体状况，以免出现贫血的症状。