桑葚的功效与作用，最近换季期我感觉免疫力下降了好多，而且晚上老是失眠，同事给推荐了桑葚，说桑葚有很多好处，那么请问桑葚的功效与作用怎么样呢？下面小编就来详细的聊一聊。
桑葚的功效与作用
桑葚是生活中人们常食的水果之一，也是一种营养价值非常高的食材。
1、缓解血管硬化：桑葚中含有脂肪酸，主要由亚油酸、硬脂酸及油酸组成，具有分解脂肪、降低血脂等作用，可帮助缓解血管硬化症状；
2、促进消化：桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质，能帮助脂肪、蛋白质及淀粉的消化，还可促进胃酸分泌，刺激胃肠蠕动，有助于通便；
3、改善皮肤状态：桑葚中含有丰富的维生素C及脂肪酸，维生素C属于天然抗氧化成分，可促进皮肤变白，脂肪酸有助于血液循环，可使面部气色红润，皮肤细腻有光泽。
4、润肠通便：适当的吃一些桑葚能够让便秘问题尽快消失，可以把它和蜜糖搭配在一起，用水煎煮以后服用，每天只需要服用一次能够解决便秘问题。
5、缓解失眠多梦：出现失眠问题或者是神经衰弱问题，都可以把桑葚和酸枣仁搭配在一起煎煮服用，每天晚上服用一次，达到好的治疗作用。
6、增强免疫功能：吃一些桑葚能够让身体营养均衡，让免疫力提高，细菌侵害降低，在中秋季节桑葚上市，这个时候适当的吃桑葚就能够减少感冒疾病出现。
桑葚的功效与作用，专家还指出，桑葚对于延缓衰老和滋养皮肤能够起到一定的功效，如果因经常熬夜出现的眼部疲劳和干涩，或者是因熬夜出现的肾虚等症状，能够起到辅助治疗的作用。