早泄怎么恢复(早泄自己恢复的方法)。身边总是会有不少的男性朋友受到早泄这个问题的困恼,然后又不好意思就医,这个时候又想要知道早泄怎么恢复,那么这个早泄不去医院治疗自己如何恢复呢?今天无忧支付网小编就给大家整理了3个方法,或许可以帮助你有所改善早泄的问题,现在我们就一起往下去看看吧!
早泄怎么恢复
1、改变不良生活习惯:进行健康的生活方式,避免久站、久坐、熬夜、过度劳累等;戒烟戒酒,规律饮食,注意局部卫生;同时可以进行饮食调整,可补充雄激素的食物以及含锌、精氨酸、钙的食物等,还可以食用富含维生素的食物以及动物内脏等,从而促进精原细胞分裂和成熟,增加体内雄激素水平,增加精液分泌量,提高性功能;
2、进行体育锻炼:可进行跑步、游泳、俯卧撑、深蹲等,还可做提肛运动,收缩肛门维持3-5秒为一次,每天做够300次,可有效的恢复盆底肌肉力量,改善勃起功能,缓解早泄症状;
3、龟头的脱敏训练:多数的早泄患者是由于龟头过度敏感引起的。若有包皮过长建议行包皮环切术,将多余的包皮切掉,龟头暴露在外边接受摩擦和刺激,敏感性会逐渐降低,如果不想行包皮环切术,可以进行龟头的脱敏训练,在射精快感来临前停止,反复多次降低龟头敏感性。还可以外用药物,如利多卡因凝胶涂抹龟头降低敏感性。
早泄怎么恢复。以上时候无忧支付网小编给大家整理的关于“早泄怎么恢复”的解答,如果你有早泄问题的话,那么就可以先按照上面的方法去做看看,或许就可以帮助你很好的改善早泄问题,希望上面的内容能帮助到你。