湿气重怎么排湿最有效，一般而言，湿气重患者建议避免居住在阴暗、潮湿环境，因为潮湿环境有利于湿邪滋生，可能会导致湿气加重。那么请问湿气重怎么排湿最有效呢?
湿气重的人吃什么食物最好
在身体湿气较重时，可食用薏米、红豆、苦瓜、冬瓜、黄瓜、西瓜、梨、芹菜、萝卜、海塞、绿豆、油菜和辣椒等。此外，还可用白术、陈皮、甘草、生姜、半夏等中药泡茶饮用，也可起到祛湿的作用。
湿气重怎么排湿最有效
1、药物治疗：可以服用具有祛湿作用的药物来治疗，如参苓白术散，藿香正气水等具有祛湿作用的中成药，来达到祛除体内湿气的作用;
2、中医疗法：可以采用艾灸、拔罐、针灸等疗法，通过给予机体温热刺激，以达到祛除体内湿气的作用。
3、再者，患者还可以食用具有祛湿作用的食物来进行食疗，如干姜、肉桂、生姜、炒薏米等。患者在平时生活中还要注意，清淡饮食，忌食辛辣刺激性食物，戒烟戒酒。
湿气太重虽然难以排出，但是也并非就毫无办法，关键是贵在坚持，平时需要我们做到以下几点：
1、多运动，体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。适量的运动，排汗，有助于湿气排出体外。
2、可以拔罐祛湿，拔罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪，治愈疾病的目的。
3、注意饮食，平时尽量少吃生冷食物，如冰淇淋、冷饮、生菜、西瓜、苦瓜等，避免让肠胃消化吸收功能停滞，在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。
4、注意睡眠、衣着，不要直接睡地板。最好睡在与地板有一定距离的床上。潮湿下雨天减少外出，不要穿潮湿未干的衣服，水分摄取要适量。对喜欢穿露肚脐装的年轻女孩，要注意穿衣，露脐装，容易让湿邪侵入身体。
总结
湿气重怎么排湿最有效，湿气重的人想要排湿，还可以通过拔罐、刮痧等中医治疗的方式进行，平时的饮食中应该多食用些具有除湿作用的食物，如绿豆、薏米、山药等，都能够帮助患者排出体内较重的湿气;还应该调节平时的生活习惯。