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鸡胸肉怎么做好吃,快来学一下鸡胸肉最好吃做法

发布人:典典   添加时间:2023-04-28 15:46:38

鸡胸肉怎么做好吃,鸡胸肉是高蛋白、低热量、低碳水的食物,营养成分非常丰富,很适合用来做减肥餐,那么自己在家怎么才能做出好吃的鸡胸肉呢?下面咱们就来看一看。

鸡胸肉怎么做好吃

尖椒鸡胸肉,用料:鸡胸肉一块;尖椒8个;蚝油一勺;盐1克;生抽一勺;老抽半勺;料酒一勺;腌制一下;味极鲜一勺;豆瓣酱一勺;葱一段;姜2片;蒜3瓣

做法:1.鸡胸肉尖椒洗净,鸡胸肉切丁

2.腌制一小时,一勺蚝油,一勺生抽,一勺料酒,半勺老抽,一勺盐搅拌腌制

3.青椒切小段备葱姜蒜,起锅烧油油热倒入葱姜蒜,倒入鸡丁翻炒片刻

4.待鸡丁熟透,放入一勺豆瓣酱放入尖椒翻炒即可

鸡胸肉怎么做好吃,快来学一下鸡胸肉最好吃做法

低脂快手的超赞手撕鸡胸肉,用料:鸡胸肉1块;香菜1棵;葱1棵;耗油1勺;生抽2勺;糖1丢丢;麻油1勺;白芝麻熟若干;小米辣1个;大蒜3瓣;姜若干

做法:1.洗去调味料,生姜2片,冷水下锅开火。

2.期间,葱头、姜、蒜、小米辣,切末。葱叶、香菜切末。

3.葱头、姜、蒜、小米辣末,加入生抽、耗油、糖、麻油搅拌均匀,烤箱230℃8分钟。

4.水面未产生新的浮沫后关火,捞出放凉,按纹理撕成细条。

5.加入烤箱里端出的调料。加入香菜、葱花,搅拌均匀,洒熟芝麻。

鸡胸肉的功效

1、鸡胸肉的蛋白质含量很高,热量却很低。鸡胸肉中的蛋白质、脂肪易被人体消化吸收,丰富的铁元素也有利于保持良好的新陈代谢,是健身时增肌、减脂的良好选择,能锻炼肌肉,增强体质,预防疾病。

2、鸡胸肉能增强免疫力。亚健康状态的人群可以多补充鸡胸肉,达到温中益气、益脑、补虚损的作用。鸡胸肉性温,营养不良、畏寒怕冷、贫血、体虚的人群也可以常吃,有较好的补益作用。

3、鸡胸肉能补精髓、益五脏,脾胃虚弱、面黄体瘦等人群,对身体调养有益,日常可以多食用。

鸡胸肉的注意事项

1、高胆固醇、高血压、肾功能不全者不宜。

2、感冒发烧、补铁期间不宜。

3、对鸡肉过敏者不宜。

4、其他医生建议不可食用鸡肉的患者慎食。

鸡胸肉怎么做好吃,总之,其实鸡胸肉的热量低,比较适合减肥人士吃,它的吃法也是很多,在家里就能够轻易做出来,今天教的鸡胸肉怎么做好吃,你学会了吗?