褪黑素的功效与作用，目前褪黑素片的应用主要是在睡眠障碍的人群、失眠的人群，褪黑素片可以有效的缩短入睡时间，减少浅睡眠的时间，增加深睡眠的时间，提高睡眠质量，那么你还知道褪黑素的功效与作用有哪些?接下来小编这就来详细的讲一讲。
褪黑素的功效与作用
1、改善睡眠：是褪黑素最被熟知的功能，它能缩短入睡时间，减少睡眠中觉醒的次数，让睡眠质量变得更理想。也可以服用褪黑素来调整时差。
2、调节免疫：褪黑素本身跟人体的免疫有比较密切的关系，它能够帮助合成一些人体免疫细胞的成分，还可以调节多种细胞因子的活动，让人体的免疫能力得以增强。
3、对抗肿瘤：抗肿瘤是褪黑素的重要功效之一，褪黑素可以保护DNA免受损伤，抑制细胞癌变。其次，它还对肿瘤具有一定的辅助治疗作用。
褪黑素的功效与作用，小编提醒，长时间的服用褪黑素会有副作用，容易导致焦虑头晕嗜睡，需要在医生的指导下服用，不要随意的增加用量，避免引起不良反应。