胃胀气怎么办，简单有效的方法，人们如果进食过快就容易吞进很大的空气，进而诱发胃胀气的发生，所以，胃胀气的人要放慢吃饭的速度，细嚼慢咽，避免狼吞虎咽，这样就会降低出现胃胀气的概率了。
胃胀气有以下原因：
胃胀是指上腹部有饱胀、压迫感，有时从外观也会发现胃部有点向外凸、胀气，甚至连续性地放屁等，均可能是由胃胀导致，严重时，甚至还会伴随出现痛苦悲伤、恶心、呕吐的情况。
1、肠胃功能不好，有些人肠胃功能不好，吃完饭喜欢坐着不动，胃肠蠕动会变慢，消化能力也会下降，吃进去的食物会长时间呆在胃部，被细菌分解发酵后会产生很多气体就会导致胃胀气。
2、吃太多容易产生气体的食物，吃了太多不容易消化的食物如乳制品、豆制品等，或者含有很多糖的发酵食物如蛋糕、面包等，这些食物在胃部很容易发酵，就会产生很多气体导致胃胀气。
3、吃饭时吞入大量空气，比如吃饭时说笑，很多空气就会随着食品一起进入到胃部，会导致胃不舒服，出现胃胀气的情况。
4、压力太大，长时间压力大也会影响肠胃健康，会引起肠胃蠕动能力下降，导致胃胀气。
胃胀气怎么办，简单有效的方法
1、可以用热毛巾热敷腹部，也可以用手轻轻按摩肚子，由肚脐四周顺时针按摩，这样可以快速促进肚子内的气体排出，可以缓解胃胀气。
2、可以尝试做屈膝抱腿的动作，重复几次，有时可以缓解胃肠道胀气。
3、胃胀气时可以停止摄入食物，少喝一些粥类，以促进胃部排空，也可以缓解胀气。
4、适量的进行体育运动，能够加快肠道蠕动，从而缓解胃部胀气。
除了以上方法，也可以在医生指导下服用一些促进胃肠动力的药物来进行治疗。
总结
对于胃胀气怎么办，简单有效的方法，我们知道，喝酸奶能够有效增加肠道益细菌，促进肠胃的消化和吸收，并且对缓解腹胀气也有很好的帮助作用，但是要避免喝太多而引起腹胀，最好是在餐后1-2小时内饮用。