午睡会影响寿命吗？经过一上午的学习或者是工作，我们会感受到困意，如果可以睡上半个小时的午觉，到下午时就会感觉精力充沛。那么你知道在中午睡觉如果习惯错误，可能会影响到身体健康。下面我们一起来看看原因吧！
在我国，午睡习惯属于普遍现象，从学生时代到上班族再到中老年时代。在很多人看来午间小憩似乎可以改善身体的状态，让下午精神饱满，毕竟从几千年前就有“子午觉”一说，“子时大睡午时小睡”，可见午睡的重要性。但近年来也有多国学者提出了“午睡可能影响寿命”的假说，这不免让人生出疑惑，究竟午睡好与不好呢？
俗语说得好：“中午不睡，下午崩溃”，午睡时间虽然在一天24小时之内算是极其小的碎片时间，但却能让人在接下来的工作中保持精力充沛，如此奇妙，故而吸引了很多国内外科研机构对此进行深度研究，综合各项成果我们从辩证的角度来为大家一一罗列。首先午睡对人体的益处可以总结为以下几方面。
好处一：缓解疲劳，恢复精力
午睡可以让人缓解上午工作带来的疲劳，补充精力，让下午工作更得心应手，记忆力增强。
好处二：提高免疫力，减少生病几率
如果一个人过度疲劳，身体就会被提前透支，那么疾病就可以趁虚而入，通过适当的午睡能够帮助身体尽快修复，提高身体的免疫力，让人少生病。
好处三：养护血管，减少慢性疾病的发生
对于中老年人来说，血管需要大家的精心呵护。午睡就有利于养护血管，减轻大脑和心脏的压力，帮助降低血压，从而减少患上心血管疾病的风险。
午睡会影响寿命吗？长期保持正确的午睡习惯，可以有效缓解机体的疲劳感，加快身体新陈代谢，促进体内有害物质的排出，提高机体免疫力，有利于寿命的延长。而错误的午睡习惯可能对神经系统、心血管系统等多系统健康造成损伤，从而影响寿命。牢记午睡的“三不要”：
1、饭后不要立刻午睡
我们通常在中午休息1-2个小时，所以我们在午饭后抓紧时间睡觉。事实上，这是非常糟糕的。刚吃完饭，食物还没有开始消化，胃处于相对饱满的状态，大量的血液流向胃，大脑的氧气供应和血压会降低。
2、不要趴着午睡
大多数群体，如学生和办公室职员，由于条件有限，用手枕头睡在桌子上。由于姿势问题，每个人都会有手脚麻木的感觉，有时会被麻木唤醒，需要很长时间才能慢下来。因为这是由于长期躺着睡觉，血液循环受到影响。
3、睡醒后不要立刻起床
醒来后，身体仍处于相对放松的状态，从睡眠到完全醒来，身体需要一个缓冲过程。如果你突然站起来，大脑的氧气供应不能满足，就会出现头晕。尤其是老年人，突然起床容易站不住，反应能力没有年轻人强，容易摔倒，后果不堪设想。
午睡会影响寿命吗？适当的午睡可以帮助我们提高专注力和记忆力，舒缓情绪等好处，但是也要保证午睡的正确习惯，控制好午睡时间，养成规律睡觉的好习惯。否则就会影响到健康和寿命。