如何正确减肥方法？减肥一直都是我们是很苦恼的事情，我也知道减肥的好吃，但却坚持不下来，那么如何正确减肥呢？接下来和小编一起来看看吧。
如何正确减肥方法？
1.每次就餐前要喝1杯水，或者一碗清淡的汤，饭前先垫肚子，避免过多进食。
2.早餐越简单越好，主要以低脂肪，高蛋白+高纤维食物为主。
3.每日以少食多餐为主，这样可使你的血糖水平趋于平稳，避免你的情绪频繁波动，还可以让你原来的胃口得以缓和，这样大大降低了你暴饮暴食的可能性。
4.抗糖化，杜绝所有糖分多的食物。如果在你每天吃的食物中加入少量的食糖，你或许对此并不在意。但糖的卡路里热量计算计算下来，比你每天吃的其他高热量食物还高。
5.多吃高蛋白质食物（三文鱼、深海鱼、蛋白等）。那种认为在减肥过程中不能吃肉的观点是不正确的。蛋白质是身体不可或缺的重要能量之一，如果身体不补充蛋白质，身体新陈代谢的机能下降，这样只会越来越难瘦。
6.每天不定时都要进行运动。如果你一天的工作时间长且忙碌，那么就应当在清晨抓紧时间多多运动。不要认为忙，没时间就可以任意妄为。最佳锻炼时间当属下午4、5点钟。如果觉得这样做心理压力太大，则晚上8、9点钟也是个不错的时段。
7.用粗粮代替部分主食，吃粗粮可以增加饱腹感，健康又抗饿。
8.多看看人家从胖到瘦的历程，从而鼓励自己，以使自己获得精神上的感动和激励。
9.买比平时小一码的裙子，作为减肥后来奖励自己，以此激励自己控制饮食加强运动。
10.早上吃粗粮面包时，杜绝奶酪、奶油、果酱等各种高热量的辅助品。可以选择喝低脂牛奶。
11.如果想降低胆固醇，可以在自己的减肥食谱中“清除”掉蛋黄并代之以一小块低脂的白色干奶酪。
12.经常进行以锻炼下身肌肉（主要指你的臀部和大腿）为主要目的的体育运动，可以最大限度的消耗体内吸收的热量。比如：散步、慢跑、骑自行车等。
13.不管从事何种方式的锻炼，运动总比不运动要好，所以不要仅仅因为没有足够的时间做完一项运动就将其一推再推。任何使你感到精神振奋的行为，诸如打扫落叶，打扫房间，或是带着爱犬出去散步，都可以算作是一种运动。要记住你的身体在一天24小时内都在以各种不同的方式不断地消耗着体内的热量。
如何正确减肥方法？以上的方法大家可以去试试，但小编提醒减肥是一个漫长的事情，要坚持住。