男人壮阳补肾的3个简单方法,男人肾虚真的是很要命,不仅自己会感到自卑,女人都会嫌弃你。别着急,现在就来帮你解决问题,这五种简单的方法,让你瞬间硬起来,赶紧去试一试吧。
男人壮阳补肾的3个简单方法
1、体育锻炼是最好的壮阳药
女人靠保养,男人靠锻炼。运动除了拥有健康体魄,旺盛的精力,还可以增加全身氧含量,增加了睾丸酮的分泌,对男性生殖系统是最好的补充,这种内在的强健作用远远胜过任何保健药,锻炼就是最好的壮阳药。每周应至少二次剧烈运动,如打球、跑步、力量性健身等,大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松,性生活的质量会大大增强。在此基础上采用下述方法会更加有效。
2、踮起脚尖走路
有句俗话叫“饭后百步走,活到九十九”,意思是说,吃过饭后出去走上百十步,可以使人长寿。对于性功能不强的中年男性来讲,如果饭后走路的时候能够踮起脚尖,用不了半月,就会收到很好的效果。
当我们踮起脚尖走路的时候,是前脚掌用力,更确切地讲,是前脚掌内侧、足大拇指在起着支撑作用。而足内侧有三条经络经过,它们分别是足少阴肾经、足厥阴肝经和足太阴脾经。因此,踮脚走路可以按摩足三阴,驭气上行,通过足少阴肾经温补肾阳,起到改善性功能的作用。
3、来场冷热水交替浴
使用冷热水交替浴时,最好维持一定的室内温度,防止感冒,在浴缸内充分温热之后再出浴缸,给阴部施加冷水,待3分钟左右,阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束,若能每日坚持做“交替浴”,可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。
优缺点:用时太漫长,是日积月累的过程,而且操作起来也比较麻烦。优点是对身体无害,还能强身健体,提高免疫力,也可以长期保持清洁,防止疾病。
男人补肾吃什么
1. 补肾食物:常见的补肾食物有莲子、银耳、山药、枸杞等,它们有不同的功效,可获得补肾效果。
2. 补肾药物:补肾药物包括金匮肾气丸、右归丸、左归丸等,能够缓解不同类型肾虚症状,但建议先经过医生辨证诊治后使用。个人体质不同,没有补肾效果最快的东西,需要根据身体情况选择适合的食物或药物补肾。
肾虚的表现症状有哪些
1、情志方面。肾虚患者在情志方面会出现烦躁、抑郁、焦虑等情况,女性患者较男性患者更为强烈。
2、意志方面。个别的患者在发生肾虚后还会出现缺乏自信,对生活及工作不热情等表现。
3、脑力方面。发生肾虚后,患者会出现记忆力减退,精神不振、注意力分散等表现。
4、泌尿系统。泌尿系统会表现为尿频、尿等待等。
5、性功能方面。肾虚会使患者的性兴趣降低,男性会出现频繁遗精、阳痿和早泄等症。而女性患者会出现闭经、月经不调、性冷淡等。
男人壮阳补肾的3个简单方法,有肾虚的情况下,可以试一试这5种方法,如果不行的话,建议马上看医生。同时要注意房事节制一点,增强锻炼。