褪黑素的功效与作用，最近总是失眠，想要改善睡眠质量，朋友一直推荐我去试试褪黑素，所以想问下褪黑素的功效与作用是什么?下面小编就来科普一下。
褪黑素的功效与作用
1、改善睡眠：是褪黑素最被熟知的功能，它能缩短入睡时间，减少睡眠中觉醒的次数，让睡眠质量变得更理想，也可以服用褪黑素来调整时差。
2、调节免疫：褪黑素本身跟人体的免疫有比较密切的关系，它能够帮助合成一些人体免疫细胞的成分，还可以调节多种细胞因子的活动，让人体的免疫能力得以增强。
3、对抗肿瘤：抗肿瘤是褪黑素的重要功效之一，褪黑素可以保护DNA免受损伤，抑制细胞癌变，其次，它还对肿瘤具有一定的辅助治疗作用。
褪黑素的功效与作用，但需要注意，长时间服用可能会导致药物依赖性，影响自身的免疫力和抵抗力，而且服用褪黑素期间，尽量不要服用消炎类药物，尤其是阿司匹林，这二者会发生化学反应，对人体伤害非常大，肝肾功能不全的人也尽量不要服用褪黑素。