补血吃什么食物最好最快，天天失眠睡不着，导致我最近感觉身体比较虚弱，脸色苍白，还经常头晕，我去医院看，医生说我有点虚，需要补阳气补血之类，想咨询一下，我应该吃什么东西补血比较快？
补血吃什么食物最好最快
1.菠菜：菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素E、钙、磷、铁等营养成分，具有养血止血、滋阴润燥等功效，菠菜能为人体造血提供丰富的原材料，可以有效地进行补血，改善人体贫血的状态。
2.红枣：红枣含有丰富的维生素、微量元素和矿物质，其中铁含量较高，而铁是人体形成血红蛋白的主要物质，吃红枣可以较好地帮助人体补血，改善贫血的症状。
3.猪肝：猪肝作为动物的内脏，其中含有丰富的铁元素，而且是容易被人体吸收的血红素铁，通过吃猪肝，可以较好地补血，改善贫血症状。
5、羊肉：冬季佳品，羊肉能补虚劳，益气力，壮阳道。
6、枸杞：枸杞泡水可以起到壮阳的作用，是一种保健养生的方式。可以提高性生活的质量，改善性功能，有很好的补肾作用。
6、核桃：核桃中富含高蛋白等物质，具有显著的壮阳作用。
补血吃什么食物最好最快，贫血患者还需要改变不良饮食习惯，注意膳食的营养平衡，平时不偏食，尤其是处于生长发育、妊娠、哺乳等特殊时期，养成良好的生活习惯，按时吃饭，不要吃得过多也不要熬夜等等。