男性应该如何保健，今年我已经到46岁了，感觉健康状况就开始有所下降，我平时也会经常锻炼身体，少酒不烟，想请问关于男性健康该怎么保健更好呢？有什么不用吃药的方法吗？下面小编就来详细讲一讲。
男性应该如何保健，男人保健方法
1、男性保健应当避免不洁的性生活，性伴侣不能过多，预防泌尿生殖系统疾病的发生。
2、养成体育锻炼的习惯，增强体质。可以适当地做一些体育运动，比如快走、跑步、游泳、爬山、健生等有氧运动，可以增强人的体质。
3、饮食上要注意卫生，避免辛辣刺激性食物，多喝水，少喝咖啡、茶、碳酸饮料，增加高蛋白食物的摄入，多吃水果蔬菜。
4、控制体重的增长，发胖很容易引起多种疾病，如高血压、糖尿病、心脑血管病等。
5、适合的工作时间，需要注意工作时间，不要长时间的加班，避免消耗体能，导致其体魄下降，每天的工作时间最好维持在8个小时左右，还需要注意晚上的睡眠质量提高，可以促使其体能恢复。
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