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养肝护肝吃什么,想知道吃什么养肝护肝最好

发布人:典典   添加时间:2023-03-20 15:20:35

养肝护肝吃什么,我奶奶经常感觉肝不舒服,我想了解一下,吃什么食物比较养肝护肝呢?今天小编为您详细的介绍介绍,大家一起来看一看吧。

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养肝护肝吃什么

养肝护肝以春季最为适宜,可以多吃绿色的蔬菜,比如黄瓜、菠菜、野菜、荠菜,春笋等。还可以吃一些含维生素C、维生素B的水果,例如草莓、柑橘、山楂、葡萄、西红柿、李子等。根据中医以形补形理论,适当吃动物肝脏,如鸡肝、鸭肝、猪肝等,含有丰富的维生素A,可以护肝养肝明目。

春季是肝气升发的时间,适当用一些滋补肝阴的枸杞、白芍、乌梅泡茶喝,可防止肝阳上亢。小编建议,平时喝菊花茶,少吃辛辣刺激的,保持良好情绪,不熬夜,坚持锻炼,这样你的肝脏会更健康。

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专家建议,平时也可以用红枣泡水,红枣富含氨基酸,它们有利于蛋白质的合成,可以防止低蛋白症状,达到健脾养肝的目的。红枣泡水,可以养肝排毒。研究发现,每日给肝功能较差的人群喝大枣水,连续一周后可增强身体血清蛋白,从而达到保肝毒的食疗作用。

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