湿气重怎么排湿最有效(去湿气有4方法，自己选择)

湿气重怎么排湿最有效(去湿气有4方法，自己选择)。其实大家都知道如果一个人体内的湿气重的话那么就会对我们的健康造成一定的影响，而这个时候有些网友就会问了那湿气重怎么排湿最有效呢?关于这个问题今天无忧支付网小编就给大家整理了下面的内容，你看完之后就会清楚知道究竟这个湿气重怎么排湿最有效，下面4个去湿方法大家可以自由的选择。

湿气重怎么排湿最有效

1、饮食：湿气重可以通过饮食的方法来做调理，在饮食上要以清淡和易消化的食物为主，可以适当的喝一些红豆薏米粥，能够达到排寒祛湿的功效，有助于体内的寒，湿气快速的排出，也可以适当的喝山药粥。

2、运动：生活当中要多做一些体育锻炼，通过运动的方法能够加速人体的血液循环和新陈代谢，也可以使血液流通的更加顺畅，帮助改善气滞血瘀所造成的寒气不易排出的症状，也能达到驱寒的效果。

3、中药：湿气重也可以通过健脾利湿的中药来做调理，比如薏米和藿香，也可以通过口服参苓白术散来做改善，能够达到调理脾胃功能的效果，有助于改善脾胃功能运化不畅所造成的水湿气过重的症状，还有助于缓解食欲不振和消化不良、身体水肿。

4、理疗：湿气重也可以配合理疗的方法来做缓解，比如针灸按摩以及艾灸和拔罐，这些方法都可以帮助体内的寒湿气排出。

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