益生菌的作用与功效，听说大家想知道益生菌好处有哪些？今天小编就来讲一讲，快拿小板凳来听讲咯。益生菌是采用天然菌种，具有调节免疫功能、保护肠道、调节肠道功能的功效，对于出现胃口不好、吸收能力差、排便困难、食欲不振、大便干燥的人群有非常好的作用。
促进消化、改善便秘、增强免疫
益生菌可以合成消化酶，促进肠道营养物质的吸收，清除或减少致病菌的黏附，还可以维持肠道菌群结构平衡，改善便秘、腹泻以及消化不良的症状。益生菌中含有的肽聚糖、脂磷壁酸等成分，可以刺激宿主免疫系统，提高机体免疫力，增强机体固有免疫细胞和自然杀伤细胞的活性，保护机体健康。
益生菌的作用与功效，这里小编要提醒：益生菌虽好，但并非多多益善，人体的菌群属于动态平衡，不可过度补充，避免引起相关副作用，到此文章就结束了，欢迎在评论区留言，说一说你平时多久会喝一次益生菌。