菠萝蜜的功效与作用，菠萝蜜是热带水果，也是世界上最重的水果，一般重达5-20公斤，最重超过59公斤。全身都是宝，连核也不例外。今天就和小编一起来了解一下菠萝蜜的功效与作用吧。
菠萝蜜的功效与作用
1. 降低身体炎症
菠萝蜜可以降低炎症。一杯菠萝蜜切片含有 22.6 毫克 （mg） 的维生素 C。男性每天应摄入 90 毫克维生素 C，女性每天应摄入 75 毫克，因此只需一份菠萝蜜就可以让您达到 20% 以上。富含维生素 C 的食物可以帮助减少体内炎症，从而降低患慢性病的风险。
2. 促进健康皮肤
菠萝蜜丰富的维生素 C 和抗氧化剂含量使菠萝蜜在改善皮肤健康和预防皮肤问题（如老化）方面有益。维生素C在胶原蛋白的产生中发挥作用，使皮肤看起来丰满光滑。维生素 C 摄入量越高，皮肤出现皱纹的可能性就越低。菠萝蜜还含有植物营养素（木酚素、异黄酮和皂苷），具有抗衰老作用。
3. 保持心脏健康
菠萝蜜还含有钾和纤维，这两种营养素已被证明可以促进心脏健康。钾有助于减轻钠对血压的负面影响。食用富含纤维的饮食可以降低胆固醇水平，降低血压和炎症。
吃菠萝蜜的6大禁忌
1. 过敏体质人群禁吃
菠萝蜜含有菠萝蛋白酶，有些过敏体质的人吃了菠萝蜜后，有可能会出现过敏反应，比如皮肤瘙痒、长红疹、恶心呕吐、腹痛腹泻等。所以对于过敏体质的人群来说，最好不要吃菠萝蜜。
2. 不能过量食用
任何食物食用都要讲究一个适量，过量食用肯定会引起不良反应，那么菠萝蜜也是一样的。菠萝蜜属于一种高糖水果，过量食用有可能会引起恶心呕吐、肥胖、高血糖等情况。特别是那些未成熟的菠萝蜜含有很多的淀粉。如果过量食用，很有可能会引起腹胀、消化不良等不良反应。
3. 血糖高的人群禁吃
菠萝蜜本身就含糖量丰富，但血糖高的人群的胰岛素分泌不足，从而没办法及时分解体内的糖分。吃菠萝蜜后，很容易造成血糖失衡，不利于控制血糖，而且还会导致头晕心悸、胸闷等症状。
4. 湿热体质人群禁吃
菠萝蜜是一种容易引起湿热的热带水果，由于糖分高，很容易导致湿热体质人群加重脾胃的负担，加重湿热的症状，严重的还会导致腹部胀痛、无食欲、四肢乏力、消化不良、恶心呕吐等不良反应。
5. 忌与淀粉类食物同吃
菠萝蜜本身就含有非常丰富的淀粉，如果吃了菠萝蜜后，再吃一些淀粉类食物，很有可能导致肠道消化不良，引起腹胀腹痛等症状，加重肠道的负担。常见的淀粉类食物有：红薯、马铃薯、南瓜等。
6. 忌与热性食物同吃
由于菠萝蜜本身就属于高糖分的食物，很容易导致上火的情况，如果这个时候再吃一些热性食物，很容易加重身体上火的情况，严重的还会导致口干舌燥、舌生疮、喉咙发炎等问题。常见的热性食物有：芒果、榴莲、荔枝等。
菠萝蜜的功效与作用，菠萝蜜虽然全身都是宝，但也要注意食用禁忌。