吃什么长头发，我的头发从上学开始就一直都很少，这两天追剧熬夜还出现脱发，我想吃一点什么东西来补充我的头发，请问吃黑芝麻能生发吗？吃什么长头发呢？
吃黑芝麻能生发：
1. 黑芝麻中的提取物能够增强黑色素生成，预防白发和生发。
2. 在医生指导下，可以口服养血生发胶囊、当归补血颗粒等进行治疗，促进生发。
3. 雄性激素分泌旺盛导致的脂溢性脱发，可以在医生指导下口服非那雄胺片、螺内酯等进行治疗。
吃什么长头发
1. 富含铁的食物：适量摄入黑豆、黄豆、熟花生、香蕉等食物能够促使头发生长，有助于控制脱发掉发。
2. 含碘丰富的食物：适当吃些海带、海参、紫菜等含碘丰富的食品，能够促进神经细胞的新陈代谢，也有助于头发生长。
在正常情况下，通过食物调节来生发是有帮助的。例如，平时你可以吃更多的动物蛋白。可以吃牛肉、羊肉、猪肉和瘦肉等食物，因为头发的主要成分是蛋白质。如果你想长头发，你必须有丰富的蛋白质。因此，最好吃动物蛋白食品，还有富含铁的豆类、鱼虾、鸡蛋，多吃黑芝麻、水果和蔬菜，这对长头发有很好的效果。同时，要保证充足的睡眠，避免熬夜，适当锻炼，这对长头发有帮助。
总结
吃什么长头发，建议患者平时养成良好的生活作息习惯，保证充足的睡眠，尽量避免熬夜和过度劳累，并保持头发的清洁卫生，勤梳头，并经常用指腹轻轻按摩头皮，以促进头皮的血液循环。