半马是多少公里，你知道吗?跑完半马所需要的时间段跟选手本身身体素质等各层面相关，技术专业选手1小时多一点就能跑完，绝大多数业余组选手在2天上下，假如能跑进一个三十分钟那么就十分非常好了。
半马是多少公里
半马，也就是半程马拉松，半马是13.1英里，约21.0975公里。业余运动员可以在2小时内完成半马，而专业运动员可以在1小时多一点的时间内完成半马。
马拉松是国际上非常普及的长跑比赛项目，它的长度是42.195公里，常见的项目分为全程马拉松、半程马拉松(一半)和四分马拉松(四分之一)。
而马拉松的起源，是公元前490年的希波战争。
当时雅典在马拉松海边取得了一场反侵略的胜利，为了让故乡的人们更早知道胜利的消息，统帅派了一名叫菲迪皮茨的士兵回去报信。之所以让菲迪皮茨去报信，是因为菲迪皮茨跑得非常快，人称“飞毛腿”，而菲迪皮茨一路跑，用最快的速度将这消息告诉了故乡的人们，随后就倒地不起。为了纪念这场胜利和菲迪皮茨的事迹，在第一届现代奥运会上，就设立了马拉松长跑这个比赛项目，把当年菲迪皮茨跑的距离作为赛跑的距离。
为什么职业马拉松运动员跑那么多都没有受伤呢?
其实这是因为他们每天的跑量几乎等于马拉松的距离，身体素质已经适应了这种高跑量。就像我们很多跑步的朋友一样，每天跑五公里、十公里不会再出现问题，也是这个道理。对于新人来说，如果平时不跑步，突然十公里就会造成伤害。
简单来说，跑步需要循序渐进地进行，身体不可能承受日常训练中额外过多的跑步量。多少才算过度?周运行量增加50%是一个危险的信号。如果每周跑量增加60%以上，离受伤不远了。
总结
半马是多少公里，半马是21.0975公里。国际上从众增长最快的赛跑项目。路程长度是21.0975公里，或13.1英里。因为半程马拉松的程长很有挑战性，但对跑步者的要求又不像全程马拉松那么严苛。