西梅的功效与作用，专家研究表明，西梅中含有大量的膳食纤维，其含量远超普通水果，大概三颗中等体型的西梅中的纤维素含量就能比得上一颗普通水果，那么请问西梅的功效与作用具体有哪些?
西梅是热性还是寒性
西梅属寒性，含有丰富的维生素、纤维素、矿物质等，可以增强免疫力、增加食欲、促进胃肠道消化、促进肠蠕动，西梅中含有丰富的钾元素，钾是人体内不可缺少的元素，主要维持神经、肌肉的正常功能。需注意的是，西梅性凉且营养丰富，但不建议过量食用。
西梅的功效与作用
1.缓解贫血：西梅中的铁元素能增加血液氧含量、改善缺铁性贫血，使人面色红润、增强体力，从而缓解贫血症状。
2.美肌美发：西梅中富含维生素A和维生素C等营养物质，能促进新陈代谢，从而滋养肌肤、头发，还可保持皮肤弹性。
3.通便：西梅富含膳食纤维和水溶性的天然果胶纤维，常吃可恢复胃动力、促进肠道蠕动、有效清除肠道宿便、缓解便秘。
西梅禁忌
1、不能过量食用：西梅富含维生素a、纤维素以及多种微量元素，是一种营养价值非常高的水果，适量吃西梅可以提高人体免疫力，但是西梅还含有枸橼酸、苹果酸以及琥珀酸等多种植物酸，过量食用会导致胃酸分泌量增多，甚至引发肠胃不适的症状。
2、不能空腹食用：西梅是一种含植物酸比较多的水果，还含有大量的纤维素，吃了之后能促进胃肠道蠕动，还会使胃酸分泌量增加，容易引发肠胃不适的症状。
总结
西梅的功效与作用，总之，西梅属于一种比较常见的水果，其中含有非常丰富的营养成分，其中的维生素和矿物质以及微量元素都非常丰富，在吃了之后可以补充人体所需营养，而且还能快速被胃肠道吸收，对于营养缺乏会引起的免疫力低下或者是身体生长缓慢的儿童都有很好作用