西梅的功效与作用，据说西梅中含有丰富的维生素A、维生素C和花青素这类抗氧化剂，可以帮助保持皮肤弹性，美容养颜，那么请问西梅的功效与作用还有哪些呢?下面小编就来简单的讲解一下。
西梅的功效与作用
1.保护视力：西梅含有丰富的维生素A，维生素A是一种脂溶性维生素，适量食用可以保护视力。
2.开胃消食：西梅含有少量的有机酸，可以促进消化、增进食欲，偶尔吃几颗西梅可以开胃消食。
3.润肠通便：西梅含有膳食纤维，膳食纤维能促进肠道蠕动、润肠通便，因此吃西梅可以缓解宿便、便秘等问题。
4.美容养颜：西梅所含的抗氧化成分和维生素、矿物质，能保持皮肤水分，并延缓皮肤老化。
西梅的功效与作用，西梅可以直接食用，也可以榨成果汁或做成果酱、果泥、果干食用。但糖尿病患者慎吃西梅，西梅中含有较高的糖分，糖尿病患者食用后可能会使血糖升高。