男人吃什么补得快，我本人平时身体一直都不怎么好，对于身体较差的我而言，就想着吃一些补身体的食物，来改善本人的体质，所以想先了解下男人吃什么比较补呢?下面小编就来简单的介绍一下。
男人吃什么补得快
1、蛋白质与精氨酸，对于男人含有优质蛋白的食物是必不可少的，很多食物都伴有高蛋白质，比如像瘦肉、猪脊 髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等。除了高蛋白食物之外，含有精氨酸的食物也必不可少，很多食物中都含有精氨酸的成分，其中以鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等最为丰富。
2、南瓜洋葱等食物，经常吃南瓜叶和南瓜籽、白洋葱、姜等食物,再加上适当的体育锻炼和保持健康的体重,不抽烟和不过度饮酒等,也有助于男性提高精子质量。
3、牛奶，男人在出现身体虚弱时，可以适当喝一些牛奶，牛奶当中含有非常丰富的蛋白质和各种微量元素，还能增加骨密度和预防骨质疏松。
男人吃什么补得快，专家建议，蛋类也属于比较常见的食物，比较常见的是鸡蛋和鸭蛋以及鹌鹑蛋等其中含有非常丰富的蛋白质，在吃了之后还能快速给胃肠道吸收来补充身体所需，可以用与男人补身体。