便秘最快排便的方法，最近总感觉肚子胀，上厕所的时候大便总是堵在肛门口，便秘拉不出大便，请问便秘怎么办快速排便的方法有哪些?下面小编就来详细的讲一讲。
便秘最快排便的方法
1、早上起床时喝一杯淡蜂蜜水或淡盐水。注意一定要淡些，不要太甜或太咸。
2、经常吃有利于排便的食物，包括木耳、韭菜、菠菜、芹菜、白萝卜、茭白等。对于身体较胃虚弱的人，可补充猪血、红豆、黑芝麻等营养丰富而又促进排毒的食品。
3、每天一次吃红薯代替其他主食，红薯促进排便的效果很好，坚持一周肯定见效。
4、每天喝2杯以上酸奶。酸奶对调整胃肠功能最有好处，可以治好因为滥用泻药肠道功能紊乱的问题，注意坚持2周以上，时间越长效果越好。一定要含活菌的纯酸奶，稀的酸奶饮料没有作用。
5、还可以经常做腹部的按摩，比如顺时针的按摩肚脐周围按摩支沟穴，对便秘的症状改善都会有帮助。
便秘最快排便的方法，小编建议大家，饮食上，以清淡一点的为主，要多吃青菜和水果，多喝水补充水分，可以适当的使用缓泻剂，但是不要长期大量使用，另外还要记得避免熬夜。