开心果的功效与作用，长期吃有什么危害？

开心果的功效与作用，能长期吃吗？开心果的口感非常美味，你知道吃开心果有什么好处吗？多吃开心果好不好呢？今天小编就给大家详细的介绍一下。

开心果功效与作用

1.开心果是一种营养价值较高的食物。当中含有维生素A、B族维生素、铁、磷、钾、钠、钙，还含有像叶酸等丰富的不饱和脂肪酸以及丰富的油脂等等。它可以补中益气、润肠通便、健脾益脑，能治疗神经衰弱、浮肿、贫血、营养不良、慢性泻痢等症。

2.开心果可以保护心脏，降低动脉硬化；里面含有的花青素可以保护视网膜；开心果可以塑性，缓解皮肤干燥，保持身材苗条。

长期吃有什么危害？开心果在吃的时候需要适量，如果一次性吃太多，容易对胃黏膜造成刺激，导致患者出现胃部不适的现象，比如恶心、呕吐、腹部疼痛等。而且开心果吃多了容易上火，并且导致肥胖，消化不良，造成营养浪费。

开心果的功效与作用，长期吃有什么危害？这边小编建议，如果你是营养不良者、慢性泻痢者，可适量吃些开心果，但是任何东西都要讲究一个量，吃得过多了容易引起反效果。好啦，对开心果的介绍就到这里，小编也去买一袋开心果回来尝尝了。