西梅的功效与作用,前段时间,我老是没有胃口吃不下东西,我的朋友送了我一些西梅让我吃,想知道西梅的作用与功效是什么?下面小编就来详细的聊一聊。
西梅的功效与作用
1、促进消化:西梅中富含水溶性的天然果胶纤维和不溶性的植物纤维,能促进肠道蠕动,具有润肠通便、促进消化的功效,便秘时可以适量食用;
2、美容养颜:西梅中含有丰富的维生素A、维生素C和花青素这类抗氧化剂,可以帮助保持皮肤弹性,美容养颜;
3、维持酸碱平衡:西梅中含有丰富的钾元素,钾在人体内的主要作用是维持酸碱平衡,因此适量吃西梅也可以维持体内酸碱平衡。
食用注意事项:
1、糖尿病患者慎吃西梅,西梅中含有较高的糖分,糖尿病患者食用后可能会使血糖升高;
2、西梅不能和鸡蛋黄等胆固醇含量多的食物同食,胆固醇会抑制人体对西梅中维生素A的吸收,破坏营养价值;
3、西梅可以带皮一起吃,所以吃之前要洗干净。
以上就是“西梅的功效与作用”是全部内容,小编悄悄告诉你,另外对于减肥的人群来说,吃西梅是最好的选择,因为西梅中含有的热量相较于其他的食物比较低,所以吃多了西梅也不会变胖哦。