决定寿命长短的行为？长寿是古今一直都有的话题，真正的长寿是不可能的，但是健康的多活几年倒是可以。现在很多年轻人也开始慢慢注重养生了，今天小编就给大家带来几个决定寿命长短的几种行为，让大家学会更好的养生。
看过这么一句话：”每个人的寿 命都不是天生注定的，而是靠自己-点-滴的努力得来的。”的确，每一个长寿的人，都有着良好的生活习惯。
决定寿命长短的行为：
1、保持心情开朗
每个人都应该培养宽广的胸怀，以积极乐观的心态去面对日常生活中的一切，不要过于计较得失。此外，要保持客厅卫生、安静、清洁，这样可以使身心得到放松。快乐的生活可以很好地帮助自己，延年益寿，开怀大笑，也可以说是压力和疾病的良药。每个人都应该停止为小事烦恼，这会让你的生活更轻松，不会让自己难过不必要的负担和烦恼，也能为延长寿命贡献更多的力量。
2、运动和喝水
运动时，可以促进体内血液循环，同时还可以加快脂肪燃烧，有助于减肥。尤其是对于明显肥胖的人，减肥可以通过运动来实现，例如骑自行车和游泳。
白开水看起来平淡无味，但并不代表白开水没有营养。其实，开水中的矿物质和微量元素非常丰富，很容易被人体吸收。经常喝白开水的人，不仅可以给身体补充水分，还可以摄入更多的矿物质和微量元素，对身体健康大有裨益。
3、 健康饮食
健康的饮食与人类的长寿密不可分，采用合理的饮食可以带来健康和长寿。有人研究了吃 80% 健康食品并持续 12 年的人，发现他们早逝的风险最多可降低 17%。而那些加工过的零食、肉类、油炸食品、含糖量高的食物要少吃或不吃，因为长期食用容易患慢性病，增加死亡风险，对于寿命也是不利的。
4、和睦的家庭关系
现在人变得很浮躁，很多家庭关系已经不融洽了。如果长期生活在不稳定的家庭环境中，不仅会影响自身健康，长此以往还可能导致身体机能出现异常。因此，要想形成健康长寿的体质，就要尽可能的去维持双方家庭关系。和谐的家庭关系或许更有利于保障身心健康，对于延长寿命也是有好处的。
5、早睡早起，不要熬夜
现在很多人的睡眠时间都没有保障，经常加班熬夜，尤其是年轻人，年轻人晚睡更是常有的事。然而，最新的医学研究表明，青壮年人每天睡眠不足2小时，会使死亡率增加20%，可见熬夜对健康的危害有多大。规律的睡眠可以保证人的阳光充足而不消耗，睡眠质量好，有助于身体的新陈代谢循环和器官休息。对于健康发展是有好处的，所以在延长寿命方面也是有利的。
6、晒太阳
研究表明，体内维生素D含量较高的人，比维生素D含量较低的人平均年轻 5 岁左右，所需的维生素D的 90% 是从阳光中获取的。皮肤通过获得阳光中的紫外线产生维生素D3，人体将维生素D3转化为活性维生素D。这种维生素有助于促进钙和磷的吸收，促进骨骼的形成，因此维生素D是被誉为“阳光维生素”。
7、戒烟戒酒
健康长寿的关键是戒烟戒酒，过度依赖烟酒很容易影响健康。许多人长期大量饮酒，这样会损害肝功能，增加严重肝病的患病率。而对于吸烟量大的人来说，烟草中的尼古丁、焦油等物质被人体吸收过多，也会让疾病乘虚而入。懂得调理身体，就会改掉坏习惯，少抽烟少喝酒，就能改善重要脏器的功能。如果你坚持下去，你会发现疾病离你很远。
8、 勤动脑
研究发现，40岁以下的人脑组织基本没有变化，40岁以后，人的脑组织开始萎缩，空隙越来越大。所以懒于动脑的人，比勤于动脑的人萎缩得更快。在生活中，阅读和学习是一项全身性的活动，它是需要眼睛、耳朵、嘴巴、大脑和手是一起使用的，对身心健康最有益。而且可以增强大脑的新陈代谢活动，增加大脑皮层的兴奋性，有助于激活脑细胞。俗话说越用脑越聪明，能有效防止脑细胞衰退和老化，对于延长大脑寿命是有好处的。
决定寿命长短的行为现在大家应该都了解了吧！虽然我们无法摆脱死亡，但是我们可以爱护好自己的身体，让自己的身体更加健康，减少病痛，长命百岁。