什么水果通便？便秘相信很多人对它并不陌生，它发生的原因主要是和我们长期的饮食结构不合理有关。想要最快改善便秘的方法，水果蔬菜可少不了，下面是我整理的几种通便效果最好的几种水果，我们一起来看看吧！
通便吃苹果、香蕉、火龙果、西瓜等这些水果比较好，因为这些水果中含有丰富的膳食纤维，对通便有很好的作用。
什么水果通便：
1、苹果
它含有大量的维生素和纤维素，能够刺激肠胃的蠕动，促进身体的新陈代谢，帮助排便。
2、香蕉
含有丰富的膳食纤维、植物纤维和糖分，适量吃香蕉能引起高渗性的胃肠液分泌，进而使粪便变软，促进排便。
3、火龙果
火龙果中含有丰富的水溶性膳食纤维和维生素，能够促进消化，润肠通便。
4、西瓜
含有大量的水分，适量吃西瓜有利尿通便的功效，而且西瓜寒性，对改善由于肝火旺盛引起的便秘效果更好。
5、无花果
无花果含有丰富的营养成分，还有大量的酸性成分和酶类物质存在，它们被人体吸收以后，能起到润肠通便的作用。
什么水果通便？就是以上的五种水果。通便除了水果可以改善外，平时也要多喝水，多吃点蔬菜。养成良好的排便习惯都是对通便有好处的。