被列入“黑名单”的6种早餐？在日常生活中，一个良好的早餐对于我们身体来说是至关重要的。但是现在很多人为了可以多睡一会，总是随意的应付直接的早餐，但是有几种早餐已经被拉入“黑名单”了，为了健康，平时应该减少食用。
在中国人的餐桌上，最多的可能就是粥、馒头、包子、咸菜等等，但是这样吃真的健康吗？有关专家将以下这6种食物列入了早餐的“黑名单”，快来看看你有没有吃过。
被列入“黑名单”的6种早餐：
1、油条
这个可能是很多人经常吃的早餐之一了，在中国的大中小城市，甚至农村地区，早点摊上最常见的就是油条，有的人一吃就是十几年。但是油条在炸制的时候，会产生致癌物，所以油条应尽量少吃，尤其是儿童更要注意。
2、溏心蛋
相信在生活中，很多人喜欢将鸡蛋当作早餐食用，因为鸡蛋的营养价值非常高，能够保证人体营养的供应，但是在平时要特别注意，尽量不要吃溏心蛋。可能很多人认为溏心蛋中营养更高，很容易被人体吸收利用，但是像这种溏心蛋在没有做熟的情况下，很容易造成大量的细菌滋生，影响肠胃健康。
3、隔夜饭
很多人因为早上没有时间做饭，通常会将隔夜的饭菜加热一下，这样既可以节省时间也能填饱肚子。但是据科学测定，有些隔夜饭菜由于放置时间过久，特别对于蔬菜类的食物，非但营养价值会被破坏，还会产生较多的硝酸盐，煮熟后放置时间过久，在细菌分解作用下，硝酸盐会还原成亚硝酸盐，是有致癌的作用的，即使加热也不能去除，所以我们一定要尽量远离。
4、乳酸制品
牛奶一直都被誉为最健康的早餐，因为它里边不仅含有丰富的蛋白质，而且还有钙元素，所以很多人喜欢早上起床用牛奶当早餐，但由于牛奶的味道过于单调，所以就有人想用乳酸类奶制品代替，可是早上刚起床，肠胃的活性比较低，如果这个时候喝乳酸制品，不仅会给肠胃带来吸收压力，而且很容易对胃壁产生腐蚀。
5、水煎包
水煎包是很多人喜欢吃的食物，尤其是早上。但水煎包是油煎炸的，内含的油脂特别多，不适宜减肥的人群，热量特别高，而且早餐也不建议吃得过于油腻，增加肠胃消化负担，所以为了保护好我们的身体健康，一定要少吃水煎包当作早餐。
6、咸菜
很多家长觉得白粥可以养胃，很适合早上食用，所以经常会给孩子准备白粥配咸菜的早餐。其实咸菜的含盐量很高，经常吃不仅会让孩子的味觉变得迟钝，还会影响到血管和肠胃的健康，甚至还会影响钙元素的吸收效率，让孩子的生长速度变慢。
被列入“黑名单”的6种早餐就是上面的六种早餐，早餐对我们人体是非常重要的，所以不能不吃，也不能吃的太随意，不能太油腻，如果吃得太油腻，也会引起胃部不适，导致消化不良、腹胀等不适。