蛋白粉的作用和功效适宜人群，蛋白粉的功效与作用适合哪些人

蛋白粉的作用和功效适宜人群，大家都说，在平时我们多吃一些蛋白粉，可以滋养肌肤，因为蛋白粉能促进人体皮肤细胞再生与代谢，能让新的皮肤细胞尽快把老化皮肤细胞替换掉，能让人们的肌肤处于一种年轻的状态，那么蛋白粉的功效与作用适合哪些人呢?

蛋白粉的作用和功效适宜人群

1、补充蛋白质：蛋白粉是含有氨基酸种类丰富、性能优越的蛋白质来源，摄入优质蛋白质粉，可以直接补充人体所需的蛋白质，提高机体体质。

2、促进新陈代谢：食用蛋白粉可以提供多种氨基酸，促进新陈代谢。

3、益智：蛋白粉中的儿茶酚氨能够提高神经传导速度，有利于增强记忆力。

4、促进生长发育：儿童缺乏蛋白质会导致发育受阻、体型矮小、抵抗力减弱，服用适量的蛋白粉有助于成长和发育。

食用方法

冲服。取适量的蛋白粉放入杯中，倒入适量的温水进行冲泡，盖上盖子冲泡3-5分钟就可以饮用。

泡奶。取适量的蛋白粉放入杯中，倒入适量的牛奶并搅拌，搅拌3-5分钟即可饮用，可以润肠通便。

蛋白粉的功效主要适合哪些人

蛋白粉具有减轻肾脏负担的功效与作用， 适合缺乏蛋白质的人群。 蛋白质为身体提供能量，可以预防心脑血管疾病。 当体内蛋白质不足时，可能会导致生长迟缓、体重不足、儿童和青少年智力发育障碍、体重减轻、血浆白蛋白降低，甚至成人水肿，导致女性月经失调，使用蛋白粉可以有效预防或改善。

总结

蛋白粉的作用和功效适宜人群，蛋白粉主要有补充蛋白质和提高免疫力等功效。蛋白粉还有补充营养、促进新陈代谢的作用。主要用于老年人手术前后，体重明显减轻的人，或运动需要补充蛋白粉的人。