杨桃的功效与作用吃法，杨桃呈五角星形，外皮坚硬，果肉酸甜多汁，相信很多人都喜欢吃，那请问有人了解过杨桃的功效和吃法吗?下面就一起来详细了解一下吧。
杨桃的功效与作用吃法
1、补充营养物质：杨桃营养物质比较丰富，含有糖分、多种维生素、矿物质及微量元素、膳食纤维等营养成分，适量食用杨桃，可以补充人体所需的营养;
2、改善消化功能：杨桃当中含有大量水分和膳食纤维，适量食用可以润滑胃肠道黏膜，刺激胃肠道蠕动，有助于胃肠道内容物的吸收，可以帮助缓解胃肠功能低下引起的大便干燥和排便困难等症状，但是不可以代替药物辅助便秘;
3、改善低血糖症状：杨桃当中含有糖类物质，可以通过胃肠道消化的方式，逐渐吸收当中的糖类物质，促进体内的血糖水平升高，有助于改善低血糖引起的头晕、心慌等症状，也可以辅助预防低血糖。
4、美容养颜：杨桃当中的维生素含量非常丰富，而且杨桃的果肉中里含有丰富的果酸，它们可以很好的抑制黑色素的产生及沉淀，还可以淡化细纹和黑斑，使我们的肌肤变得湿润、有光泽。补充营养杨桃中所含的大量糖类及维生素、有机酸等，经常食用可补充机体营养，增强机体的抗病能力。
杨桃的吃法
1、直接生吃:它可以直接生吃，吃的时候先将表皮的硬皮给削掉，注意削皮时不要削太厚，避免损失果肉,削掉后切成片状，放在盘中就能直接吃。
2、拌白糖吃:它的口感较酸，很多人是不能接受的，直接吃容易导致牙齿麻木，因此，大多数人都会选择拌白糖吃，将其切片后，加入适量的白糖拌匀，这样口感会更好，更诱人，更容易让人接受。
3、炖着吃:洗净,削皮后将其切成丁，之后准备适量的芡米和晚米，备好后都放在瓦罐内，加入适量清水，小火炖一小时，炖好拌入适量白糖就可食用。
杨桃的功效与作用吃法，此外，杨桃具有清热，润肠通的功效，杨桃里面富含大量的纤维质及酸素具有解内脏积热，清燥，润肠通的大便等功效，对于肺、胃热患者建议适当的食用杨桃。