1、提高记忆力
鱼油具有补脑健脑的作用，通过促进脑细胞的快速发育，可以起到提高记忆力的作用，同时还能智力下降、健忘以及老年痴呆等功效。
2、保护视力
经常用眼的人群，平时坚持服用鱼油，可以起到缓解眼疲劳和保护视力的作用。因为在大脑和视网膜里面的组织中，需要大量的DHA含量，而鱼油就可以提供所需要的DHA，所以有效的减少眼部患发疾病的几率，缓解眼部疲劳。
3、调节血脂
鱼油可以降低血液中低密度脂蛋白、胆固醇、甘油三酯的含量作用，同时鱼油还能提供有益的高密度脂蛋白，帮助加快体内饱和脂肪酸的代谢，预防脂肪垃圾血管壁内长期的堆积。
4、保心脑血管
鱼油里的物质，可以有效的控制血脂，所以对于保护心脑血管比较有好处，还能预防心脑血管疾病的患发。
5、预防血栓
现在很多人有出现血栓和脑梗塞的情况，是因为血液粘稠度提高引起的，而坚持服用鱼油就可以降低血液粘稠度，同时还能预防血栓、脑血栓、脑梗塞出现。
6、调节血压
血压高属于慢性疾病，而鱼油是可以缓解血管紧张的功效，对于防止血管痉挛和调节血压有很好的功效。
7、预防动脉硬化
鱼油具有了增强血管弹性和韧性的作用，所以在使用之后可以起到抑制动脉硬化出现，并且防止病情的恶性发展。
8、提高免疫力
鱼油早在国外被用于治疗糖尿病、高血压以及类风湿性关节炎等疾病，所以这三类人群经常服用鱼油对治疗有很大的帮助。
9、舒解压力
鱼油可以促进脑部血液正常的循环，所以就能有效的舒解脑部压力，从而缓解偏头痛，还能减少头痛的次数。
10、缓解关节酸痛
鱼油具有了消炎、消肿的作用，使用之后可以缓解关节炎引起的各种不适症，对于关节疼痛、肿痛等情况，会有明显的减轻。
以上就是关于鱼油有什么功效和作用的全部内容，希望对大家有所帮助。