蓝莓的功效与作用，在日常生活中，蓝莓属于一种比较常见的水果，里面有丰富的微量元素以及维生素，所以大家都爱吃，那么请问蓝莓的功效与作用有哪些呢?下面小编就来简单的讲一讲。
蓝莓的功效与作用
1.保护视觉系统。蓝莓含有比较丰富的花青素，可以促进视网膜细胞中视紫质的再生，能够在一定程度上预防重度近视以及视网膜剥落，对于提高视力具有比较积极的意义。
2.增强记忆能力。蓝莓中含有的花青素还可以预防功能失调，并且改善短期记忆能力，提高老年人群的平衡性以及协调性，具有一定的增强脑力的作用。
3.减缓机体衰老。蓝莓中含有的花青素还是一种效果较好的抗氧化剂，适当食用蓝莓可以帮助人体排出多余的自由基，在一定程度上减缓机体衰老的速度。
蓝莓的功效与作用，蓝莓当中的花青素也比较多，能够清除自由基，起到一定抗氧化的作用，延缓皮肤衰老，有美白淡斑的效果，但是在吃的时候也需要根据自身的体质，然后选择合适剂量，不可以一次性吃太多。