长期不吃主食会有什么危害吗如果长期不吃主食身体会有什么影响， 长期不吃主食有哪些危害？
如果长期不吃主食，就会出现低血糖。很多小伙伴在生活中通过不吃主食来达到瘦身的目的。诚然它的瘦身效果更好，但是不吃主食也会有一定的副作用。最重要的副作用是营养不良和便秘。一般不吃主食的人，
他们脸色发黄，脱发，抵抗力下降等等。有些女生特别明显，还会伴有月经失调。
在正常生活中，如果长期不吃主食，就会出现低血糖的症状。如果低血糖，整个人就会无精打采，病怏怏的，即使瘦得皮包骨，恢复主食后体重也会开始快速反弹。长期以来，他们的身体都不健康。
而且还会有反弹，可以说是赔了夫人又折兵。所以朋友们需要在日常生活中找到适合自己的减肥方法，而不是靠节食。
有些伴侣在生活中长期低碳饮食会导致内分泌失调，直接影响月经问题。有些伴侣长期不吃主食也会出现精神问题。最常见的问题就是注意力不集中，会影响运动。
整个人的情绪都不是特别健康，会有易怒敏感的体质，甚至还会伴有抽筋。建议女生在生活中尽量合理饮食。
部分女生在生活中不吃低碳主食后，月经出现较大波动，如大量推迟、少量。主要原因是女生长期低碳饮食影响了人体内的雌激素，但选择不吃主食后，身体也会缺糖原。
这个时候体内的激素会发生变化，每个人的变化可能会受到很多因素的影响。个人认为女生在生活中要适当吃主食，不要过分追求瘦。如果他们长期不吃主食，会造成很多问题。
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