缓解痛经的10个小妙招？痛经是现代大部分女性的困扰，现代紧凑的生活与压力使大部分女性都受到痛经的困扰。饱受痛经之苦的姐妹们，快来收藏痛经快速止痛的小妙招，小编给大家推荐了10个缓解痛经的方法哦！
现在多数忙碌的女性，在痛经期间仍然要顶着身体的强烈不适去工作加班让人身心俱疲。在这样的情况下我们更要好好爱护我们的身体。平时要注意自己的饮食习惯少饮冰寒多食温阳性食物。
缓解痛经的10个小妙招：
1、进行热敷：
对于体寒的女性来说，热敷能够起到暖宫的作用，可以帮助女性起到舒张血管的效果，能够促进盆腔的血液循环，对缓解痛经有益。
2、有氧运动
经期可以选择有氧运动的方式，对于痛经能起到缓解的作用，在锻炼的过程中不仅能转移注意力，不会过多的关注，从而可以缓解疼痛。
3、经前或经期使用痛经止痛仪
痛经止痛仪是最好的止痛经利器，针对痛经研发，止痛经更专业，最重要的是安全无副作用。经前两天使用可达到预防痛经的效果，经期痛经使用半个小时既能止痛。
4、尽量少食含有咖啡因的食物
咖啡、茶及巧克力等食物含有咖啡因，会使女生神经紧张，可能造成经期不适，因此应尽量避免。
5、禁止使用利尿剂
不少人认为利尿剂可缓解经期不适，实际上，利尿剂会把身体重要的矿物质连同水分一起排出，不利于身体健康。
6、练瑜伽
练瑜伽可促进身体血液循环，还可以缓解痛经。
7、经期来潮前两天饮食清淡
经期来潮的前两天应多些容易消化吸收的食物，可预防痛经。
8、服用维生素
多数女性保持每天服用适量维生素及矿物质的习惯，因此很少出现痛经。
9、戒吃寒凉食物
中医专家提醒，想预防经痛，就要戒吃寒凉食物，例如西瓜，苦瓜等。
10、多吃水果蔬菜
痛经患者饮食可多样化，能达到一定的缓解痛经效果。不能偏食，可多吃水果蔬菜
以上就是缓解痛经的10个小妙招。女性出现痛经这件事越来越普遍，带给许多女性不小的困扰。平时可多吃些红枣、阿胶、桂圆等，补气血的良品，对于女性来说可以长期食用，在月经期间食用能够帮助女性补充血气，尤其对于手脚冰凉、怕冷的情况。