甘油三酯高吃什么才能降脂？每逢节假日都会各种吃喝，无论是饭店、酒店还是在家里，丰盛的菜肴总是不但。我们的甘油三酯也开始升高，那甘油三酯高吃什么可以降脂呢？接下来一起来看看吧。
甘油三酯（TG）是一种有机化合物，由甘油的3个羟基与3个脂肪酸分子酯化生成的甘油酯。为非极性物质，以非水合形式贮存于体内，是体内储量最大和产能最多的能源物质。植物性三酰甘油多为油，动物性三酰甘油多为脂。固、液态的三酰甘油统称为油脂。
甘油三酯高吃什么才能降脂？
1.花菜
花菜称为天然的降血脂药，也是高血脂的死对头。它不仅含有很多的纤维物质，而且它的热量也很低，常吃不仅能减少血管里的血脂，还能防止发胖。特别是花菜中还有很多的类黄酮物质，可以清理血管垃圾，减少血脂沉淀堵塞血管，促进血液循环，也被称作是血管清洁好帮手。
2.月见草油酸
月见草油酸为多不饱和脂肪酸，有抗氧化作用，减少血管里的甘油三酯和坏胆固醇沉淀，预防血栓形成，堵塞血管，能清理血管垃圾，溶解血栓，有效降血脂。
3.牛奶
牛奶里面含有的特殊物质牛奶因子，可以降低转化胆固醇的转化酶活性，减少血脂形成。而且牛奶里有大量的钙物质，可以帮助人体快点吸收蛋白质，抑制胆固醇生成。所以高血脂病人，每天早上1杯牛奶，一直坚持，有很明显的降血脂作用，也被称为是高血脂的死对头。
甘油三酯高吃什么才能降脂？甘油三酯高可以去吃花菜、月见草油酸、牛奶。