鱼油有什么功效和作用？生活中我们总是听起养生的人群说起鱼油，鱼油比起其他的食用油来说，里面的不饱和脂肪酸较多，主要含有一些珍贵的有效活性物质那鱼油有什么功效和作用呢？一起来看看吧。
鱼油有什么功效和作用？
1、降脂：鱼油可以降低血液中低密度脂蛋白、胆固醇和甘油三酯的含量，提高对人体有益的高密度脂蛋白含量，促进体内饱和脂肪酸的代谢，防止脂肪垃圾在血管壁内堆积。
2、调节血压：鱼油可以缓解血管紧张，防止血管痉挛，具有调节血压的作用。此外，鱼油还可以增强血管的弹性和韧性，抑制动脉粥样硬化的形成和发展。
3、补脑健脑：鱼油具有补脑健脑的作用，可以促进脑细胞充分发育，防止智力下降、健忘、老年痴呆等。
4、促进骨骼健康：生活中适当补充鱼油，对于我们的骨骼健康也有帮助，这是因为鱼油中汉含有一定的维生素D，而这种维生素可以帮助我们促进钙的吸收，缓解骨质疏松的情况，
鱼油注意事项
1.肝脏不好的人别吃鱼油，对于肝脏不好人来说，使用鱼油后会加重病情。
2.抑郁症人群不适合吃鱼油，鱼油中含有的脂肪酸，往往会导致抑郁症变得严重，
3.对于糖尿病患者来说，平时食用鱼油往往会导致肝脏的代谢压力增加，导致糖类过多的积聚在身体中，引起血脂增加。
4.鱼油可以帮助降低血压，所以生活中要注意，避免吃了鱼油后反而会引起低血压风险。
鱼油有什么功效和作用？鱼油虽然有很多的功效与作用，但是我们也要关注鱼油的注意事项。