早起比熬夜更可怕？我们都知道熬夜对身体有着严重的伤害，但是也有人说“早期比熬夜更可怕”，你认同这句话吗？早期会给身体带来哪些危害？接下来让我们一探究竟。
熬夜的危害不会让你消失，只要你熬夜，对你身体的伤害是无法弥补的，这将给你带来很多身体疾病，甚至导致我们常说的猝死，因此，有必要养成早睡早起的好习惯。
在每个人的认知中，大多数人认为早起是一件非常健康的事情，尤其是那些早上四、五点起床的人，在每个人的认知中，这么早起床应该是非常健康的，因此，许多人在早晨之前跑步健身。虽然跑步和健身是正确的，但我们也应该注意只有在有足够的休息时间时才跑步，否则，跑步和熬夜没什么区别，即使你早起，也比熬夜更可怕。
早起比熬夜更可怕？早睡早起对身体好，但早起跟过早起床是两个概念。过早起床跟熬夜一样，都会导致睡眠不足，产生睡眠剥夺的症状。早起的确是一个好习惯，但如果你想更健康，你必须遵守一个前提，那就是晚上好好休息，如果你晚上睡不好，第二天起得这么早，然后出去跑步，这比熬夜对你的身体伤害更大。
国外开展的一项研究发现，研究参与者的睡觉时间都是4小时，23:00-3:00睡觉的志愿者第二天的状态比3:00-7:00睡觉的志愿者状态糟糕。过早起床的危害不亚于熬夜。注意，这种早起是指那些睡眠时间不足的人。可能的原因是：过早起床的人睡眠中断往往是突然的。后半夜非快速眼动睡眠会大大减少，主要为快速眼动睡眠。睡眠的突然中断导致睡眠惰性（起床气），睡眠惰性是发生在睡眠之后的一种负性情绪，表现为起床时昏昏沉沉、认知能力下降、情绪低落，严重者可有方向感障碍或意识混乱。睡眠剥夺还会加重睡眠惯性带来的不适感。
过早起床的人体内皮质醇水平更高。众所周知，皮质醇是一种与压力有关的荷尔蒙。因此，过早起床的人更容易患肌肉疼痛、头痛。皮质醇使人对外界刺激的警惕性增高，也更容易烦躁和疲惫。
过早起床的人很容易疲劳。因为白天较长，午餐和午休的时间也相对较短，更容易出现疲劳。晚上就会更早躺下，这样会出现睡眠昼夜节律紊乱。
早起比熬夜更可怕？这里的早起和熬夜一样，都是因为睡眠不足导致的，只要我们每天可以保证充足的睡眠，早睡还是晚睡，早起还是晚起，都可以按照自己的习惯来就好，不用太纠结。