降压食物之王，现在越来越多人有高血压，一般出现在中老年人的身上，严重的高血压会危害到人体的生命安全，正确的饮食对高血压会有很好的调养效果，今天就给大家分享几种可以帮助降低血压的食物。
降压食物之王，
1、黄瓜
黄瓜含有丰富的蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。黄瓜味甘性凉，具有清热利水解毒的功效。它的热量很低，对于高血压、高血脂以及糖尿病是一种理想的食疗，经常吃黄瓜可以利尿，有助于清除血液中像尿酸那样潜在的有害物质。
2、虾
虾含有蛋白质、维生素A、B族维生素、维生素D、维生素E、钙、钾、镁、磷、锌、铁、铜等多种矿物质，是补充人体营养的好食材。虾中含有的镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好地保护心血管系统，它可以减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还可扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死。虾中含的牛磺酸能够降低人体的血压和胆固醇，有益心血管健康，在预防代谢综合征方面有一定作用。
3、豆芽
豆芽一般选用黄豆、绿豆培育而成，豆芽的营养成分非常高高，拥有丰富的胡萝卜素、维生素、尼克酸、叶酸等物质，其中绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用，黄豆芽具有清热解毒、降血压、美肌肤的作用，大家都可以去尝试一下。
4、芹菜
芹菜的降压功效来自于其中的芹菜镇静素，其能够抑制血管的平滑肌紧张和减少肾上腺素的分泌，从而能够起到降压以及平稳血压的作用。
5、脱脂牛奶
脱脂牛奶是人们摄入钙质和维生素D非常理想的食物来源。研究发现，人们在合理地摄入这两种营养物质后，其血压能降低3%~ 10%，患心血管疾病的几率可降低15%。因此，脱脂牛奶是非常理想的降压食物。
降压食物之王，高血压患者不仅要在饮食上下功夫，还要经常性锻炼，可以打打太极拳，在公园里面慢跑等运动，不仅可以调节血压，还可以静心调神。