血脂高的人吃什么食物可以降血脂，六种食物帮你美味又降脂

血脂高的人吃什么食物可以降血脂，六种食物帮你美味又降脂。血脂高的人要控制饮食，哪些食物能帮你降低脂肪呢，小编选了很多种食物，避免吃腻。

血脂高的人吃什么食物可以降血脂：

1.粗纤维的食物：燕麦片、荞麦面、窝头、玉米等，以上食物当中的脂肪含量较低，并且膳食纤维含量较高，吃了以后能够缓解血脂高的情况，同时还能够达到润肠通便的目的，对身体的好处较多。

2.新鲜的水果和蔬菜：苹果、洋葱和大蒜、芹菜、冬瓜、香菇和黑木耳。

3.豆类：大豆。大豆中含有很多的脂肪酸以及维生素e，血脂高的朋友们可以适量的食用大豆，可以为人体补充蛋白质，还能够起到降脂作用，促进人体尽快的恢复。

4.大蒜。大蒜具有降脂的效果，大蒜中是含有大蒜素的，也具有抑菌抗菌的效果，预防人体形成动脉粥样硬化，也能够降低血糖以及血脂。

5、杏仁。杏仁是坚果，杏仁中含有饱和的脂肪酸，杏仁中并不会含有胆固醇，大家可以适量的吃杏仁

6、海鱼

血脂高的人吃什么食物可以降血脂。多吃以上的食物可以帮你降血脂，血脂是长期的过程，不能半途而废。