一、蛀牙的病因
1.口腔环境太差：这不仅仅是没有勤刷牙的原因了，还与我们牙齿的外环境——唾液有关了。在正常情况下，唾液能够抑制酸性物质，具有清洁牙齿的功效。可是分泌过少或者过多时就容易引起蛀牙。因为唾液里面的乳酸量越多，患上蛀牙的风险就会越高。
2.牙齿情况太差：牙齿发生了钙化、组织结构不稳定会引起蛀牙的产生。牙齿的主要成分是钙磷、维生素d以及氟，如果摄取不到足够的营养就会降低牙齿的钙化，下降抗酸能力，最终引发蛀牙。
3.口腔卫生习惯不好：一部分人群没有重视刷牙，不能保持口腔的清洁度，残留在口腔中的食物参加不能及时清洁，而直接流在牙齿面上或者牙缝中，为细菌生长提供良好的营养，从而产生牙菌斑，牙菌斑会产生酸性物质，直接破坏了牙釉质。所以我们总说勤刷牙，勤漱口很重要，正确的刷牙方式也很重要。
4.受到了食物的影响：摄入太多碳水化合物，碳水化合物会给细菌提供能量，加快了牙菌斑的生成，细菌主要是代谢糖水化合物产生酸性，合成的多糖会直接让细菌在牙齿表面上集聚，所以说如果摄入碳水化合物太多的话会直接破坏牙齿。如果在平时喜欢吃一些辛辣刺激性的食物，那么这些食物就会损坏牙齿上面的牙釉质，进而导致蛀牙。还有就是我们经常说的吃太多糖，食用含糖分比较高的食物后没有及时清洁牙齿，也是导致蛀牙产生的因素之一。
二、让它停止腐蚀
1.减少或消除病原刺激物：减少或消除菌斑，改变口腔环境，创造清洁条件是防龋的重要环节，最实际有效的办法是刷牙和漱口。应该加强宣传教育，从小养成口腔卫生习惯，学会合理刷牙方法。刷牙可以清除口腔中的大部细菌，减少菌斑形成。尽可能做到早晚各刷一次，饭后漱口。睡前刷牙更重要，因为夜间间隔时间长，细菌容易大量繁殖。要顺刷，即“上虐待由上往下刷，下牙由下往上刷”，“里里外外都刷到”，还要注意刷后牙的咬面。这样就可把牙缝和各个牙面上的食物残渣刷洗干净，刷牙后要漱口。不要横刷，横刷容易损伤牙龈，也刷不净牙缝里的残渣医学教育网搜集整理。
2、可以使用电动牙刷刷牙，很多牙医更推荐电动牙刷刷牙，因为对牙菌的清除率比手动牙刷更高，牙齿疾病复发的概率降低70%以上，能够有效的清洁牙齿，不存在手动牙刷的清洁盲区，很多人会有疑惑，我明明用手动牙刷刷牙都很仔细为什么还会有蛀牙、牙周炎等问题呢?其实这背后就是因为手动牙刷天然的短板，清洁效率低、主观用力很多牙齿部位刷不到等等缺点。当然很多人担心的电动牙刷伤牙问题，我个人建议使用扉乐filix电动牙刷，国内第一家专业做不伤牙的品牌，清洁力强而且护牙，很多牙医推荐牙齿素质不高的人使用。另外预算不够usmile、拜尔性价比也不错，只是护牙差点意思。
3.可以搭配饭后使用漱口水，能够有效的杀灭口腔细菌，对于预防牙齿疾病和牙齿疼痛来说非常有效。现在漱口水李施德林是比较老的牌子可以选择，参半这几年也很火，都是口碑不错的品牌。
4.可以使用牙线，尤其是在饭后牙齿缝隙会有食物残渣塞牙的情况下，一定要及时清除，不然会容易滋生细菌，沉积在牙齿表面，腐蚀牙齿。而牙线能够很好的清除牙齿缝隙里的残渣。牙线品牌很多，我会比较推荐小鹿妈妈这个牌子，也不要乱买，牙线材质较差的容易伤害牙龈。
5.多吃粗糙、硬质和含纤维质的食物，对牙面有磨擦洁净的作用，减少食物残屑堆积。硬质食物需要充分咀嚼，既增强牙周组织，又能磨擦牙齿咬面，可能使窝沟变浅，有利减少窝沟龋。
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