一、用青柠汁涂抹
青柠当中含有丰富的柑橘酸，这种成分可以杀菌消炎，可以缓解因为细菌感染导致的牙龈肿痛。准备一个青柠，捣碎榨汁，用卫生棉球蘸一些青柠汁涂抹在肿痛的牙龈上，可以起到有效缓解的作用。
二、用大蒜摩擦
有些牙龈肿痛的患者牙齿磨损比较严重，酸痛区也很明显，这时候可以准备生大蒜头，用其反复摩擦肿痛的部位，每次坚持一两分钟，一天两三次，大概持续一周左右，症状会大大减轻，甚至会消失。
三、冷敷
自古至今，冷敷都是一种很不错的止痛方法，牙龈肿痛的患者，准备一些冰块，用纱布包好，敷在患处，可以麻痹患处的神经，减轻疼痛的症状，也能缓解肿胀。
四、咬生姜
牙龈肿痛时，可以切一片生姜，用疼痛部位的牙齿咬住，能够在一定程度上缓解症状。这种方法可反复使用，晚上睡觉可把生姜含在嘴里。
五、上下牙齿相互叩击
牙龈肿痛的情况比较严重时，可以将上下的牙齿相互叩击，刚开始慢一些，然后慢慢的加快，叩击的轻重程度以能忍受为准，坚持叩击15到20分钟，疼痛症状大大减轻。
六、塞上酒精棉球
准备一些高度的白酒或者是95%酒精，用棉球蘸饱，塞入肿痛牙龈一侧的耳道当中，尽量的让它可以和周围的皮肤密切接触。酒精挥发完，棉球变干，要在继续滴上一些，反复几次，直到症状减轻为止。
以上就是关于牙龈肿痛怎么办教你一招自愈的全部内容，希望对大家有所帮助。