无忧支付网首页
相关推荐
您当前的位置:主页 > 每日热点

减肥食谱一周瘦10斤科学减肥(一周瘦10斤三餐食谱简单)

发布人:hao333   添加时间:2023-07-08 04:28:34
减肥食谱一周瘦10斤科学减肥。在日常生活中,有很多由于身材过于肥胖而烦恼不已,而减肥与饮食往往密不可分,只有控制好饮食,才可以减肥成功。下面为大家介绍一周的每日三餐瘦身食谱,坚持一个周可以让大家瘦十斤。快来试试看吧。

减肥食谱一周瘦10斤科学减肥,瘦子每天都是这样吃的

减肥食谱一周瘦10斤科学减肥

1、早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱。

2、中餐一碗饭+菜。

3、晚餐于七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外。

4、可於睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)记得不要加糖哦。

5、配合适度运动推荐理由:这个套餐的量适中,适合一些体制相对较弱的MM,这款减肥餐的搭配营养也较高。

以上就是关于减肥食谱一周瘦10斤科学减肥的全部内容,希望对大家有所帮助。