理论上两者是没有区别的，只要把运动做到一定量，能量消耗充足，都可以达到减重目的。
但是小编在这里要给大家几点建议：
晨跑和夜跑哪个更减肥？
1、推荐中老年人在晚上或者傍晚运动。因为在早上时，大自然中的树木需要呼吸，产生二氧化碳较多。这时晨跑，吸入的二氧化碳比例较高，对人的健康并不一定有利。 特别是有些老人家起得较早，清晨时血压容易增高。
2、对于低血糖的不建议早上出去运动跑步，不然很可能会出现头晕恶心甚至晕厥的现象。
3、 从安全角度来讲，晚上跑步是有利于健康的，并不一定能促进减肥。
以上是小编关于晨跑和夜跑哪个更减肥的整理内容。总之合理科学运动饮食才能减肥。