科学解读，太极是中国传统文化中的一个代表性术语，存在于太极拳、太极剑、太极推手等多个方面。十分重要的一点，太极并不仅仅是一个武术招式或者是身体的一种健身方式，它背后蕴含着极为丰富的科学原理。
首先，太极的基础理论在于太极图（注：又称太极八卦图），通俗一点讲，太极图就像是一个圆形分成两半的黑白两块，白色代表阳，黑色代表阴，中间夹着一个小圆点，叫太极，这个小点代表了阴阳平衡的点，也叫做“抱元点”。
太极图是通过阴阳对立的关系来阐释世界上的万事万物。真正的太极拳与太极八卦同样基于阴阳理论。实际上，太极拳不完全是单纯的身体运动和冥想，由于运动时小腹要收缩、头部要挺直、呼吸要均匀等调节舒适的体位限制，以必须渐进的不断练习自然松弛技法，练习者需要保持内心平静、集中全神贯注的状态，所以它实则成为了一种够又能令你放松身心的训练方式。
太极的实践可以达到有效增加肌肉力量的效果，加强血液循环，强化呼吸、心率、调节身体平衡的能力，这些变化可以从神经、血液、肌肉等多个角度解释，总之都是很有益处的。
此外，太极是一种强调内功的武术，内功讲究的是身体的“气质”，形成对内脏的保护，舒缓压力，舒缓情绪的作用，从而增强身体的抗病能力。如果说外功是基于肌肉强度的锻炼，那么内功就完全基于个人控制体内能量的能力，需要长时间的功夫来体验它。
科学解读，总体而言，太极所依据的一系列阴阳平衡、自然整体运动的科学原理非常丰富，也需要逐渐领会其中的奥义，才能体验到完整的太极之道。