香蕉的功效与作用，香蕉作为中国南方四大水果之一，在日常生活中极为常见，但是你们知道多吃香蕉对人体到底有什么好处呢？下面一起来看看香蕉的营养与作用吧！
香蕉里有什么营养呢？
香蕉含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、淀粉、果胶、钙、磷、铁、钾、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、粗纤维等营养成分，尤其钾元素含量较高，此外，还含有少量的5-羟色胺、去甲肾上腺素。据测定，每100克香蕉中含热量380.4千焦，蛋白质1.4克，脂肪0.2克，食物纤维1.2克，糖类20.8克，维生素A10微克，维生素B10.02毫克，维生素B20.04毫克，烟酸0.7毫克，维生素E0.24毫克，维生素C8毫克，钾256毫克，钠0.8毫克，钙7毫克，铁0.4毫克，锌0.18毫克，磷28毫克，硒0.87微克。
香蕉的功效与作用
1.改善便秘：硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，促进肠胃蠕动，润肠通便，润肺止咳。
2.治高血压：含钾量丰富，可平衡钠的不良作用，并促进细胞及组织生长。
3.保护胃黏膜：对胃壁有保养效果，修复受损胃粘膜，防止胃溃疡的出现。
4.放松压力：能够刺激羟色胺的生成，让大脑有快乐放松的感觉。
今天对香蕉的功效与作用了解就到这里，每天一颗香蕉，促进身体健康，既然香蕉有这么多的功效，那么快快去买来作为家庭常备水果吧！