自己怎样调理早射，早射又叫早泄，当男性朋友得知自己遭遇了早泄问题，去治疗又觉得不好意思，这时候该怎么快速的自我调节呢?以下有几种简单小方法，我们一起来学习一下。
自己怎样调理早射
绝招1、节房事，戒手淫
人们长时间进行性生活，沉浸于情色当中，频繁手淫都会导致精神疲乏，这是早泄的主要原因。夫妻分床一段时间停止性生活，避免各种类型的刺激，中枢神经和性器官得到充分的休息，这也是有效的治疗早泄的有效措施，频繁手淫也可能导致龟头过于敏感引起早泄，这种情况一定要戒掉手淫，还可以在房事前喷涂泊艾延时喷剂来降低龟头的敏感度，延长性生活时间。
绝招2、消除心理因素
要对性知识有充分的了解，大家一定要充分的认识到精神因素对性功能的影响，男性朋友一定要正确的面对性欲，把她不能看作是见不得人的事情，自己感觉到厌恶或者恐惧，也不能因为一两次偶尔失败感觉到非常沮丧，夫妻之间必须要增加感情交流，一定要积极的消除不和谐的因素，女方应关怀鼓励自己的丈夫，尽量避免一些不良的情绪，也不要给丈夫造成极大的精神压力。
绝招3、尽早就医，规范治疗
与所有其它疾病一样，早发现早治疗也是解决这种疾病的最好途径，除了先天性的疾病比较难以治疗之外，大多数患者朋友经过专业系统的治疗都可以过上健康的生活，所以患者和家属一定要正确的认识到这种疾病，如果在一段时间内频繁有疲乏无力、性功能下降等现象，大家一定要去专业的医院进行规范的治疗。
绝招4、戒烟酒
长期抽烟也会阻碍血液流入人们的外周组织，影响到性反应的产生，导致血液循环不良引起的早泄主要是高胆固醇和高血压，而以抽烟为重。酒是一种性腺毒素，如果喝酒过多，那么就有可能导致自己性腺中毒，男性朋友具体表现为血中辜丸酮降低，70一80%的人出现阳痿或不育。
绝招5、放松和谅解
性交是夫妻之间感情交流与满足的一种方式。在性生活中不要将注意力集中在能否产生早泄的念头上，要放宽心去体会妻子的温情。此外，女方要以同情和关心的态度去安慰丈夫，不要责备、挖苦和奚落，否则会使情况更严重。
自己怎样调理早射，除了自我调节以外，还可以选择一些外用的药物来帮助治疗早泄，延长性生活时间，比如房事前喷涂泊艾延时喷剂，降低局部的敏感度来延长性生活时间，平时也要加强锻炼，不要经常熬夜，不要过度劳累，规律化自己的作息。多吃一些补肾壮阳的食物，新鲜蔬菜，新鲜水果。