麦冬的作用和功效,近期加班比较辛苦,周末跟朋友打羽毛球一小会就累到不行,朋友建议我食用麦冬,说它可以缓解疲劳,想请问它有什么作用和功效?下面小编就来详细的讲一讲。
麦冬的作用和功效
1、养阴生津:麦冬属于养阴药物,具有养阴生津的作用,可以缓解脾胃虚寒、口干舌燥、干咳等症状。
2、润肺清心:麦冬气微香,味甘、微苦,具有润肺清心的作用,用于肺燥干咳、阴虚痨嗽、喉痹咽痛、津伤口渴、内热消渴、心烦失眠等症。
3、减轻疲劳:麦冬中含有大量的生物碱,包括谷甾醇、氨基酸和维生素等,具有减轻疲劳、消除自由基的作用,同时还有镇定、催眠的作用。
麦冬的作用和功效,专家建议大家,饮食上要增强营养摄入,保证充足的蛋白质和维生素,可以多食新鲜蔬菜和水果,如西瓜、柑橘、白菜等,也可以适当的进食高蛋白的食物,比如鸡蛋、牛奶、鸡肉等,避免挑食偏食。如果身体出现了不适症状,建议及时就医进行检查诊治,以免延误病情,治疗期间也需要定期复诊。