小孩怎样能长高，希望自己孩子长高，就需要家长要帮助孩子建立良好的饮食习惯，少吃零食，不挑食，保证营养均衡摄入，以满足身体生长发育的需要。
小孩怎样能长高
1、运动：可以带小孩子积极参加户外运动如游泳、跑步、打篮球、跳绳等，因为合理的运动是可以促进身体发育的，并且还可以帮助小孩子养成热爱运动的良好习惯。
2、饮食：注意多吃一些高蛋白的食物如牛奶、鸡蛋、豆腐、牛肉、鱼虾等，并且避免摄入反季节的食品，以及辛辣刺激性、油腻性食物如麻辣火锅、烧烤、炸串等。一定要注意均衡、合理饮食，做到不偏食、不挑食。
3、药物：针对小孩子生长发育过程中必需的微量元素如钙、铁、锌以及维生素D等进行合理的补充，可以口服赖氨酸维B12颗粒、维生素D滴剂、葡萄糖酸钙锌口服溶液等药物进行治疗。
小孩子吃什么能长高
1、牛奶，牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便，是“最接近完美的食品”，人称“白色血液”，是最理想的天然食品，它所具有的原生营养性是其它任何人造营养品都无法比拟的。
2、菠菜，菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用。
3、胡萝卜，胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。
小孩子长高的体操
1、热身，身体保持正直，然后上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。
2、行走，大幅度摆臂，有力地向前走。
3、跑步，先小步跑，同时双手放在肩上，双臂屈肘向前转动;然后快速跑跳25—50米。重复4—6次，每次之间稍事休息。
4、伸拉，踮起脚后跟，双臂伸直向上伸拉，然后向各方向伸拉。重复6—8次，中间稍事休息。
5、垂吊，双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10—15次。女孩每天可做2—5次。
6、跳跃，双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组，每次向上跳跃5—7秒钟，每组间隔4—5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。
总结
小孩怎样能长高，同时小孩子在日常生活中还要避免过于劳累，保证充足的睡眠，因为生长激素在睡眠过程中处于分泌高峰期。